Isst du oft mehr, als du eigentlich möchtest?

Hast du das Gefühl, beim Essen manchmal die Kontrolle zu verlieren? Isst du mehr, als du möchtest, wenn du gestresst, gelangweilt oder aufgebracht bist? Dieses Phänomen nennt sich "Emotionales Essen" und kann ganz schön belastend sein. Zum Glück kannst du das aber ändern! Im Kurs lernst du nicht nur, was hinter dem emotionalen Essen steckt, sondern auch, wie du es überwinden kannst. Lass dich vom Essen nicht mehr stressen und lerne einen entspannten, gesunden Umgang mit herausfordernden Gefühlen!
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Das steckt im Kurs:

  • Zehn Video-Lektionen

    Lerne in zehn Lektionen, welche Denkmuster und Gefühle dein emotionales Essen auslösen – und wie du in Zukunft besser mit deinen Bedürfnissen umgehen kannst.

  • Fünf Arbeitsblätter

    Ohne die Umsetzung im Alltag bringt dir die Theorie nichts! Deswegen gibt es viele praktische Arbeitsblätter. Sie helfen dir, das Gelernte direkt umzusetzen. Zum Ausdrucken oder digital ausfüllen!

  • Eine Community

    Zusammen geht es leichter! Nutze das exklusive Forum, um dich mit anderen Teilnehmern auszutauschen. Nur Kursteilnehmer haben Zutritt!

Alle Kapitel im Detail:

  • 1

    Kapitel 1 - Schön, dass du dabei bist!

  • 2

    Positiv Reframing - Widerstand auflösen | Kapitel 2

    • Positiv Reframing - Widerstand auflösen | Kapitel 2
  • 3

    Gründe für Veränderung | Kapitel 3

    • Gründe für Veränderung | Kapitel 3
  • 4

    Fake News im Kopf | Kapitel 4

    • Video Kapitel 4
  • 5

    Dein optimales Umfeld | Kapitel 5

    • Dein optimales Umfeld | Kapitel 5
  • 6

    Ausgewogen Essen | Kapitel 6

    • Ausgewogen Essen | Kapitel 6
  • 7

    Lade deine Akkus auf | Kapitel 7

    • Lade deine Akkus auf | Kapitel 7
  • 8

    Akutfall - was jetzt? | Kapitel 8

    • Akutfall - was jetzt? | Kapitel 8
  • 9

    Durch Rückfälle wachsen | Kapitel 9

    • Durch Rückfälle wachsen | Kapitel 9
  • 10

    Blick nach vorne | Kapitel 10

    • Video Kapitel 10

Preis

Nach dem Kauf hast du lebenslangen Zugriff auf alle Kurs-Inhalte!

Ich begleite dich!

Sarah Gebhardt

Ernährungswissenschaftlerin

Sarah ist deine Expertin für Ernährung und Abnehmen! Für diesen Kurs verbindet sie ihre jahrelange Expertise als Ernährungswissenschaftlerin, Buchautorin und YouTuberin mit ihrer persönlichen Erfahrung mit emotionalem Essen.

FAQ

  • Wie lange dauert der Kurs?

    Du kannst dein eigenes Tempo bestimmen. Ich empfehle dir, nicht alle Lektionen auf einmal zu machen, damit du Zeit hast, neue Erkenntnisse zu verdauen. Nimm dir mindestens ein langes Wochenende Zeit, um den Kurs durchzuarbeiten.

  • Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

    Für immer! Du hast lebenslangen Zugriff auf den Kurs und auf das Forum. Das gilt auch, wenn ich nachträglich neue Inhalte hinzufüge. Sollte in den nächsten Jahrzehnten das Internet explodieren oder eine Zombie-Apokalypse ausbrechen, übernehme ich allerdings keine Haftung ;)

  • Ist das ein Kurs zum Abnehmen?

    Ja und nein. Der Fokus des Kurses liegt nicht darauf, Tipps zum Abnehmen zu geben. Wenn du also Essenspläne oder Diät-Tipps suchst, wirst du bei diesem Kurs nicht fündig. Aber natürlich ist Gewichtszunahme eine Begleiterscheinung von emotionalem Essen. Wenn du lernst, emotionales Essen zu reduzieren, wird dir Abnehmen viel leichter fallen.

  • Habe ich während des Kurses persönlichen Kontakt zu Sarah?

    Ja und nein. Die Videos sind bereits aufgezeichnet, es handelt sich also nicht um Live-Workshops. Aber natürlich kannst du mich jederzeit im Forum oder per Mail kontaktieren, wenn du Fragen hast oder Unterstützung möchtest.

  • Was hat es mit dem Forum auf sich?

    Gruppen auf WhatsApp oder Facebook werden schnell chaotisch und unübersichtlich. Aber durch das Forum haben alle Kursteilnehmer die Möglichkeit, sich in geschütztem Rahmen austauschen zu können. Denn gegenseitige Unterstützung ist eine große Hilfe bei jeder Veränderung! Nachdem du den Kurs gekauft hast, kannst du dich für das interne Forum frei schalten lassen und dich mit mir und anderen Teilnehmern austauschen. Natürlich entstehen dir dadurch keine zusätzlichen Kosten.

  • Muss ich die Arbeitsblätter ausdrucken?

    Nein, das ist nicht notwendig. Du kannst entscheiden, ob du die Arbeitsblätter digital oder per Hand ausfüllen möchtest.

  • Wie kann ich den Kurs zahlen?

    Du hast jede Menge Möglichkeiten! Nutze Paypal, eine Kreditkarte oder die gute, alte Banküberweisung.

  • Was ist, wenn der Kurs mir nicht gefällt?

    Es ist mir wichtig, dass du von diesem Kurs profitierst! Sollte der Kurs aber nicht deinen Erwartungen entsprechen, hast du ein 14-tägiges Rückgaberecht - ohne Wenn und Aber.

  • Ich habe noch eine Frage, die hier nicht beantwortet wird.

    Kein Problem. Schreib mir einfach eine Mail, ich helfe dir gerne weiter!

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